Deadlift — ددلیفت
ددلیفت؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.
MultiAdam
دسته حرکت: Barbell / Strength
Back Squat — اسکوات پشت
اسکوات پشت؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.
Romanian Deadlift — ددلیفت رومانیایی
ددلیفت رومانیایی؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.
Bench Press — پرس سینه هالتر
پرس سینه هالتر؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.
Barbell Row — پارویی هالتر
پارویی هالتر؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.
Good Morning — گود مورنینگ
گود مورنینگ؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.
Front Squat — اسکوات جلو
اسکوات جلو؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.
Shoulder Press / Strict Press — پرس سرشانه ایستاده
پرس سرشانه ایستاده؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.
Push Press — پرس سرشانه از پا
پرس سرشانه از پا؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.