رفتن به محتوا

ثبت‌نام / ورود

← کتابخانه حرکات

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Good Morning

گود مورنینگ

متوسطهالترهیپ هینجپایین‌تنه

VISUAL GUIDE

راهنمای تصویری حرکت

Good Morning

HOW TO PERFORM

نحوه اجرای حرکت

هالتر روی پشت، پاها ثابت.
زانوها کمی نرم و باسن عقب.
تنه با کمر خنثی به جلو متمایل شود.
با فشار باسن به جلو برگردید.