رفتن به محتوا

ثبت‌نام / ورود

← کتابخانه حرکات

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Power Snatch

پاور اسنچ

پیشرفتههالترهیپ هینجتمام بدن

VISUAL GUIDE

راهنمای تصویری حرکت

Power Snatch

HOW TO PERFORM

نحوه اجرای حرکت

گرفتن باز و میله نزدیک ساق.
با پا و لگن شتاب دهید.
بعد از اکستنشن کامل زیر میله بروید.
بالاتر از موازی با بازوهای قفل دریافت کنید.