Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Power Snatch

AdvancedBarbellHingeFull Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Power Snatch

HOW TO PERFORM

How to perform

گرفتن باز و میله نزدیک ساق.
با پا و لگن شتاب دهید.
بعد از اکستنشن کامل زیر میله بروید.
بالاتر از موازی با بازوهای قفل دریافت کنید.