MOVEMENT
Clean & Jerk
AdvancedBarbellHinge
View guide →
← Exercise Library
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Power Snatch
AdvancedBarbellHingeFull Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- گرفتن باز و میله نزدیک ساق.
- با پا و لگن شتاب دهید.
- بعد از اکستنشن کامل زیر میله بروید.
- بالاتر از موازی با بازوهای قفل دریافت کنید.