رفتن به محتوا

ثبت‌نام / ورود

← کتابخانه حرکات

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Hang Power Snatch

هنگ پاور اسنچ

پیشرفتههالترهیپ هینجتمام بدن

VISUAL GUIDE

راهنمای تصویری حرکت

Hang Power Snatch

HOW TO PERFORM

نحوه اجرای حرکت

از هَنگ بالای زانو شروع کنید.
هیپ درایو انفجاری ایجاد کنید.
میله را نزدیک بدن بالا ببرید.
زیر میله در پاور پوزیشن دریافت کنید.