حرکت
کلین و جرک
پیشرفتههالترهیپ هینج
مشاهده راهنما →
← کتابخانه حرکات
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
هنگ پاور اسنچ
پیشرفتههالترهیپ هینجتمام بدن
VISUAL GUIDE
راهنمای تصویری حرکت
HOW TO PERFORM
نحوه اجرای حرکت
- از هَنگ بالای زانو شروع کنید.
- هیپ درایو انفجاری ایجاد کنید.
- میله را نزدیک بدن بالا ببرید.
- زیر میله در پاور پوزیشن دریافت کنید.