حرکت
روئینگ
مبتدیRowErgحرکت انتقالی
مشاهده راهنما →
← کتابخانه حرکات
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
دوچرخه ایر بایک
مبتدیBikeحرکت انتقالیتمام بدن
VISUAL GUIDE
راهنمای تصویری حرکت
HOW TO PERFORM
نحوه اجرای حرکت
- ارتفاع زین را تنظیم کنید.
- همزمان پا و دستها را به کار بگیرید.
- تنه پایدار و ریتم قابل کنترل باشد.
- برای توقف، مقاومت دستگاه را به تدریج کم کنید.