MOVEMENT
RowErg
BeginnerRowErgLocomotion
View guide →
← Exercise Library
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Echo / Assault Bike
BeginnerBikeLocomotionFull Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- ارتفاع زین را تنظیم کنید.
- همزمان پا و دستها را به کار بگیرید.
- تنه پایدار و ریتم قابل کنترل باشد.
- برای توقف، مقاومت دستگاه را به تدریج کم کنید.