TRX Y

در وضعیت مایل TRX شروع کن. دست‌ها را با کنترل به سمت بالا و بیرون ببر تا شکل Y بسازی و سپس آرام برگرد.

نحوه اجرا

در وضعیت مایل TRX شروع کن. دست‌ها را با کنترل به سمت بالا و بیرون ببر تا شکل Y بسازی و سپس آرام برگرد.

نکات مربی

• بازوها به شکل Y بالا بروندnشانه‌ها از گوش دورnتنه یکپارچه بماند

اشتباهات رایج

• قوس دادن کمرnکشیدن با گردنnدامنه بیش از کنترل