FOUNDATIONAL
MOVEMENT
Deadlift
IntermediateBarbellHinge
View guide →
← Exercise Library
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Good Morning
IntermediateBarbellHingeLower Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- هالتر روی پشت، پاها ثابت.
- زانوها کمی نرم و باسن عقب.
- تنه با کمر خنثی به جلو متمایل شود.
- با فشار باسن به جلو برگردید.