Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Walking Lunge

BeginnerNo EquipmentLungeLower Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Walking Lunge

HOW TO PERFORM

How to perform

یک قدم کنترل‌شده جلو بروید.
هر دو زانو را خم کنید.
زانوی عقب به زمین نزدیک شود.
از پای جلو فشار دهید و قدم بعدی را بردارید.