MOVEMENT
Reverse Calf Raise / Tibialis Raise
BeginnerNo EquipmentLocomotion
View guide →
← Exercise Library
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Bulgarian Split Squat
IntermediateBenchLungeLower Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- پای عقب روی نیمکت و پای جلو ثابت.
- کنترلشده پایین بروید.
- زانوی جلو در مسیر پنجه بماند.
- از پای جلو فشار دهید و بالا بیایید.