Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Toes-to-Bar

AdvancedPull-up BarPullCore

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Toes-to-Bar

HOW TO PERFORM

How to perform

از آویز فعال شروع کنید.
با کنترل تنه و لگن را جمع کنید.
پنجه‌ها را به میله نزدیک/لمس کنید.
کنترل‌شده به آویز برگردید.