MOVEMENT
Bear Walk
IntermediateNo EquipmentLocomotion
View guide →
← Exercise Library
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Pull-up
IntermediatePull-up BarPullUpper Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- از آویز کامل شروع کنید.
- کتفها را پایین و عقب ببرید.
- چانه را بالای میله ببرید.
- کنترلشده به آویز برگردید.