Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Power Clean

AdvancedBarbellHingeFull Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Power Clean

HOW TO PERFORM

How to perform

میله نزدیک ساق و پشت خنثی.
با پاها میله را از زمین جدا کنید.
لگن را انفجاری باز و شراگ کنید.
زیر میله بروید و بالاتر از موازی در رک جلو دریافت کنید.