MOVEMENT
Bear Walk
IntermediateNo EquipmentLocomotion
View guide →
← Exercise Library
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Hanging Knee Raise
BeginnerPull-up BarPullCore
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- از آویز فعال شروع کنید.
- شکم را سفت کنید.
- زانوها را به سمت سینه بالا بیاورید.
- آرام پایین ببرید.