Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Dip

IntermediateRingsPushUpper Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Dip

HOW TO PERFORM

How to perform

روی پارالل یا رینگ با بازوهای صاف شروع کنید.
آرنج‌ها را خم و بدن را پایین ببرید.
تا دامنه کنترل‌شده پایین بروید.
با فشار دست‌ها به بالا برگردید.