Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

FOUNDATIONAL MOVEMENTMULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Air Squat

BeginnerNo EquipmentSquatLower Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Air Squat

HOW TO PERFORM

How to perform

پاها حدود عرض شانه و سینه بالا.
باسن را عقب و پایین ببرید و زانوها را در مسیر پنجه‌ها نگه دارید.
پاشنه‌ها روی زمین و ستون فقرات خنثی بماند.
با فشار کل کف پا بایستید.