Reverse Calf Raise / Tibialis Raise — ریورس کالف ریز / تیبیالیس ریز
ریورس کالف ریز / تیبیالیس ریز / Reverse Calf Raise / Tibialis Raise
MultiAdam
Exercise Category: Bodyweight / Strength
Standing Calf Raise — ساق پا ایستاده
ساق پا ایستاده / Standing Calf Raise
Walking Lunge — لانج راهرفتنی
لانج راهرفتنی؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.
Bulgarian Split Squat — اسپلیت اسکوات بلغاری
اسپلیت اسکوات بلغاری؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.