MOVEMENT
Clean & Jerk
AdvancedBarbellHinge
View guide →
← Exercise Library
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Hang Power Snatch
AdvancedBarbellHingeFull Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- از هَنگ بالای زانو شروع کنید.
- هیپ درایو انفجاری ایجاد کنید.
- میله را نزدیک بدن بالا ببرید.
- زیر میله در پاور پوزیشن دریافت کنید.