حرکت
بِر واک
متوسطبدون تجهیزاتحرکت انتقالی
مشاهده راهنما →
← کتابخانه حرکات
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
بارفیکس
متوسطمیله بارفیکسپولبالاتنه
VISUAL GUIDE
راهنمای تصویری حرکت
HOW TO PERFORM
نحوه اجرای حرکت
- از آویز کامل شروع کنید.
- کتفها را پایین و عقب ببرید.
- چانه را بالای میله ببرید.
- کنترلشده به آویز برگردید.