← کتابخانه حرکات
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Sled Push
هل دادن سورتمه
متوسطسورتمهحرکت انتقالیتمام بدن
VISUAL GUIDE
راهنمای تصویری حرکت
HOW TO PERFORM
نحوه اجرای حرکت
- دستها روی دسته و بدن متمایل.
- میانتنه سفت و ستون فقرات خنثی.
- با قدمهای قدرتمند زمین را عقب فشار دهید.
- ریتم را تا پایان مسافت حفظ کنید.