FOUNDATIONAL
MOVEMENT
Deadlift
IntermediateBarbellHinge
View guide →
← Exercise Library
FOUNDATIONAL MOVEMENTMULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Shoulder Press / Strict Press
IntermediateBarbellPushUpper Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- هالتر روی جلوی سرشانه، پاها ثابت.
- بدون کمک پا میله را بالا ببرید.
- آرنجها را بالای سر کامل باز کنید.
- میله را کنترلشده پایین بیاورید.