Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Long Run

IntermediateNo EquipmentLocomotionFull Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Long Run

HOW TO PERFORM

How to perform

آرام شروع کنید.
بخش اصلی را در شدت آسان تا متوسط ادامه دهید.
آب و سوخت را متناسب با زمان مدیریت کنید.
چند دقیقه آخر را آرام کنید.