Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Easy Run

BeginnerNo EquipmentLocomotionFull Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Easy Run

HOW TO PERFORM

How to perform

با چند دقیقه راه رفتن/جاگ گرم شوید.
در شدت مکالمه‌ای بدوید.
ریتم و فرم راحت را حفظ کنید.
آرام سرد کنید.