FOUNDATIONAL
MOVEMENT
Deadlift
IntermediateBarbellHinge
View guide →
← Exercise Library
FOUNDATIONAL MOVEMENTMULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Front Squat
IntermediateBarbellSquatLower Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- هالتر روی جلوی سرشانه و آرنجها بالا.
- با تنه عمودی به اسکوات بروید.
- عمق را تا جایی حفظ کنید که فرم پایدار بماند.
- از کل کف پا فشار دهید و بایستید.