Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Dumbbell Snatch

IntermediateDumbbellHingeFull Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Dumbbell Snatch

HOW TO PERFORM

How to perform

دمبل بین پاها نزدیک بدن.
با لگن شتاب ایجاد کنید.
دمبل را نزدیک بدن بالا ببرید.
بالای سر با آرنج قفل دریافت کنید.