MOVEMENT
Dumbbell Snatch
IntermediateDumbbellHinge
View guide →
← Exercise Library
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Dumbbell Thruster
IntermediateDumbbellSquatFull Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- دمبلها روی شانه.
- به اسکوات کامل بروید.
- از پایین انفجاری بایستید.
- حرکت پا را به پرس بالای سر وصل کنید.