MOVEMENT
Ankle Mobility
BeginnerNo EquipmentLocomotion
View guide →
← Exercise Library
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Couch Stretch
BeginnerNo EquipmentLungeLower Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- زانو نزدیک دیوار/باکس و ساق بالا.
- پای دیگر جلو در لانج.
- باسن را کمی جمع کنید.
- با تنه بلند کشش را نگه دارید.