Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Barbell Row

IntermediateBarbellPullUpper Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Barbell Row

HOW TO PERFORM

How to perform

با هیپ هینج تنه را ثابت کنید.
میله را از حالت آویزان شروع کنید.
آرنج‌ها را عقب ببرید و میله را به تنه بکشید.
کنترل‌شده بازوها را باز کنید.