Couch Stretch — کُچ استرچ
کُچ استرچ؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.
MultiAdam
Exercise Category: Mobility
Ankle Mobility — موبیلیتی مچ پا
موبیلیتی مچ پا؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.
Thoracic Rotation — چرخش ستون فقرات سینهای
چرخش ستون فقرات سینهای؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.
Thoracic Rotation — چرخش ستون فقرات سینهای
چرخش ستون فقرات سینهای؛ راهنمای اجرای صحیح، نکات مربی و اشتباهات رایج برای استفاده در تمرینهای MultiAdam.