Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

SkiErg

BeginnerSkiErgLocomotionFull Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

SkiErg

HOW TO PERFORM

How to perform

دست‌ها بالا و بدن بلند.
با لت و شکم دسته‌ها را پایین بکشید.
لگن کمی هینج شود.
کنترل‌شده به بالا برگردید.