Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Back Squat

IntermediateBarbellSquatLower Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Back Squat

HOW TO PERFORM

How to perform

هالتر را روی پشت شانه‌ها پایدار کنید.
باسن و زانو را هم‌زمان خم کنید.
با کنترل به عمق مناسب برسید.
از کل کف پا فشار دهید و بایستید.