رفتن به محتوا

ثبت‌نام / ورود

← کتابخانه حرکات

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Interval Run

دویدن اینتروال

متوسطبدون تجهیزاتحرکت انتقالیتمام بدن

VISUAL GUIDE

راهنمای تصویری حرکت

Interval Run

HOW TO PERFORM

نحوه اجرای حرکت

گرم‌کردن و چند Stride.
بازه سریع را با شدت هدف اجرا کنید.
ریکاوری فعال/استراحت مشخص.
تکرارها را با کیفیت مشابه کامل کنید.