Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Strides

BeginnerNo EquipmentLocomotionFull Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Strides

HOW TO PERFORM

How to perform

بعد از گرم‌کردن شروع کنید.
طی چند ثانیه سرعت را تدریجی بالا ببرید.
چند ثانیه سرعت سریع و ریلکس حفظ کنید.
آرام کم کنید و کامل ریکاور شوید.