MOVEMENT
A-Skip
IntermediateNo EquipmentLocomotion
View guide →
← Exercise Library
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
High Knees
BeginnerNo EquipmentLocomotionLower Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- صاف بایستید.
- زانوها را متناوب بالا بیاورید.
- روی پنجه/میدفوت سبک فرود بیایید.
- Cadence را سریع و کنترلشده نگه دارید.