Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Burpee

IntermediateNo EquipmentLocomotionFull Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Burpee

HOW TO PERFORM

How to perform

از ایستاده دست‌ها را روی زمین بگذارید.
پاها را به پلنک ببرید و سینه را پایین کنید.
پاها را زیر بدن برگردانید.
بایستید و با پرش کوچک حرکت را کامل کنید.