Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

FOUNDATIONAL MOVEMENTMULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Deadlift

IntermediateBarbellHingeFull Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Deadlift

HOW TO PERFORM

How to perform

میله نزدیک ساق و کمر خنثی.
زمین را با پاها فشار دهید.
باسن و زانوها را در بالا کامل باز کنید.
با هیپ هینج میله را نزدیک پاها پایین ببرید.