MOVEMENT
Barbell Cluster
AdvancedBarbellPush
View guide →
← Exercise Library
FOUNDATIONAL MOVEMENTMULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Overhead Squat
AdvancedBarbellSquatFull Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- میله را بالای سر قفل کنید.
- با شانههای فعال و سینه بالا پایین بروید.
- میله روی مرکز پا باقی بماند.
- با حفظ ثبات شانهها بایستید.