Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

FOUNDATIONAL MOVEMENTMULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Overhead Squat

AdvancedBarbellSquatFull Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Overhead Squat

HOW TO PERFORM

How to perform

میله را بالای سر قفل کنید.
با شانه‌های فعال و سینه بالا پایین بروید.
میله روی مرکز پا باقی بماند.
با حفظ ثبات شانه‌ها بایستید.