رفتن به محتوا

ثبت‌نام / ورود

← کتابخانه حرکات

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

ای اسکیپ

متوسطبدون تجهیزاتحرکت انتقالیپایین‌تنه

HOW TO PERFORM

نحوه اجرای حرکت

با ریتم اسکیپ حرکت کنید.
یک زانو بالا و پنجه در dorsiflexion.
پای تکیه‌گاه فعال زمین را فشار دهد.
بازوها با ریتم دویدن حرکت کنند.