رفتن به محتوا

ثبت‌نام / ورود

← کتابخانه حرکات

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

ای اسکیپ

متوسطبدون تجهیزاتحرکت انتقالیپایین‌تنه

VISUAL GUIDE

راهنمای تصویری حرکت

ای اسکیپ

HOW TO PERFORM

نحوه اجرای حرکت

با ریتم اسکیپ حرکت کنید.
یک زانو بالا و پنجه در dorsiflexion.
پای تکیه‌گاه فعال زمین را فشار دهد.
بازوها با ریتم دویدن حرکت کنند.