← Exercise Library
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Step-up
BeginnerBoxLungeLower Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- یک پا را کامل روی باکس بگذارید.
- از همان پا فشار دهید.
- در بالا لگن و زانو را صاف کنید.
- کنترلشده پایین بیایید.