← Exercise Library
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Farmer Carry
BeginnerDumbbellCarryFull Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- وزنهها را کنار بدن بگیرید.
- صاف و بلند بایستید.
- با قدمهای کوتاه و کنترلشده راه بروید.
- در پایان با کنترل وزنهها را زمین بگذارید.