Skip to content

Register / Sign in

← Exercise Library

MULTIADAM MOVEMENT GUIDE

Interval Run

IntermediateNo EquipmentLocomotionFull Body

VISUAL GUIDE

Visual movement guide

Interval Run

HOW TO PERFORM

How to perform

گرم‌کردن و چند Stride.
بازه سریع را با شدت هدف اجرا کنید.
ریکاوری فعال/استراحت مشخص.
تکرارها را با کیفیت مشابه کامل کنید.