Cardio

کاردیو؛ آیتم عمومی تمرین هوازی در MultiAdam برای ثبت نسخه‌هایی مانند زمان، کالری یا مسافت.

نحوه اجرا

1. دستگاه یا روش کاردیو تعیین‌شده توسط مربی را انتخاب کن.
2. شدت را متناسب با هدف جلسه و توان خود تنظیم کن.
3. زمان، کالری یا مسافت تعیین‌شده را کامل کن.
4. در تمام اجرا ریتم قابل‌کنترل و فرم ایمن را حفظ کن.

نکات مربی

• اعدادی مثل ۳۰ ثانیه، ۱ دقیقه یا ۱۵ cal نسخه اجرا هستند و بخشی از نام حرکت نیستند.
• اگر دستگاه مشخص شده، همان دستگاه اولویت دارد.