← کتابخانه حرکات
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Wall Ball
وال بال
متوسطمدیسن بالاسکواتتمام بدن
VISUAL GUIDE
راهنمای تصویری حرکت
HOW TO PERFORM
نحوه اجرای حرکت
- توپ جلوی سینه و روبهروی هدف.
- به اسکوات بروید.
- در بالا با رانش پا توپ را به هدف پرتاب کنید.
- توپ را نرم دریافت و مستقیم وارد تکرار بعد شوید.