← Exercise Library
MULTIADAM MOVEMENT GUIDE
Wall Ball
IntermediateMedicine BallSquatFull Body
VISUAL GUIDE
Visual movement guide
HOW TO PERFORM
How to perform
- توپ جلوی سینه و روبهروی هدف.
- به اسکوات بروید.
- در بالا با رانش پا توپ را به هدف پرتاب کنید.
- توپ را نرم دریافت و مستقیم وارد تکرار بعد شوید.